注意隨時攜帶一個用電池的收音機(jī)收聽具體指令。關(guān)閉并鎖好門窗。

　　如果要求你撤離：
　　•注意保持窗戶和通風(fēng)口關(guān)閉;使用再循環(huán)空氣。

　　如果建議你留在室內(nèi)：
　　•關(guān)閉空調(diào)、換氣扇、鍋爐和其他進(jìn)風(fēng)口。
　　•如果可能，進(jìn)入地下室或其他地下區(qū)域。
　　•如非絕對必要，不要使用電話。

　　如果你估計自己已經(jīng)暴露于核輻射中：
　　•更換衣服和鞋子。
　　•將暴露過的衣物放在塑料袋中。
　　•密封塑料袋，放到偏僻處。
　　•徹底洗一次澡。
　　將食品放在密閉容器內(nèi)或冰箱里。事先沒有封閉的食物應(yīng)當(dāng)先清洗再放入容器。

　　
降低輻射程度

　　如果核設(shè)施有放射性物質(zhì)泄露，該如何盡量降低被輻射的程度呢。

　　首先得知道，要保護(hù)身體少遭輻射，做到以下3點(diǎn)很重要：(1)遮蔽放射線(2)遠(yuǎn)離放射線源(3)減少遭輻射的時間

　　若被要求躲入室內(nèi)，為免含放射性物質(zhì)的外部空氣進(jìn)入室內(nèi)，要關(guān)緊門窗，并關(guān)掉空調(diào)及換氣扇。

　　需要外出避難時，要注意預(yù)防“體內(nèi)輻射”——即放射性物質(zhì)會從鼻子、嘴巴、皮膚傷口之類地方滲入體內(nèi)。要用濕毛巾蓋住鼻子和嘴巴，并最好穿嚴(yán)實(shí)的衣褲，不要暴露皮膚。

　　另外，也請留意風(fēng)向。注意盡可能別處在下風(fēng)處。

　　從外面進(jìn)入室內(nèi)之際也要注意。衣服上可能沾有放射性物質(zhì)。不要把被污染的衣服帶入室內(nèi)，在門口脫下，迅速裝入塑料袋，并扎緊口子。

　　碘是放射性物質(zhì)的一種，進(jìn)入體內(nèi)易積聚在甲狀腺，尤其易導(dǎo)致兒童罹患甲狀腺癌。防止碘滲入甲狀腺的藥物(穩(wěn)定碘劑)也有副作用，服用要遵從災(zāi)害對策本部的指導(dǎo)。

　　若確認(rèn)已遭一定程度的輻射，一般要脫下衣服，用濕布擦拭身體，以防止放射物質(zhì)向周圍擴(kuò)散。

　　還有，若放射性物質(zhì)已進(jìn)入體內(nèi)，可服用促進(jìn)其排泄出體外的藥物。

　　萬一情況嚴(yán)重，請讀者朋友記住兩大抗輻射的法寶—海帶和綠茶，多吃點(diǎn)喝點(diǎn)，有利無害!

　
及時躲避

　　1.隱蔽 早期停留于室內(nèi)是一種簡單、有效的措施，可明顯降低全身及皮膚外照射劑量。當(dāng)人們受放射性煙云照射時，隱蔽在室內(nèi)可將外照射劑量減少50-90%，這要視建筑物的類型和結(jié)構(gòu)而定。

　　2.服用穩(wěn)定性碘 用穩(wěn)定性化合物可以阻止或減少特定器官對相應(yīng)的放射性核素的吸收，從而減少該器官的受照劑量，穩(wěn)定性碘就是一個例子。碘化鉀或碘酸鉀都能有效地減少甲狀腺對放射性碘同位素的吸收，但他們不能降低已攝入的其它放射性核素的劑量，更不能代替其它防護(hù)措施。

　　3.撤離 撤離是最有效的防護(hù)措施，可避免或減少來自各種途徑的照射，但也是各種措施中最困難、最易造成混亂的一種。

　　4.個人防護(hù)方法 主要指對人員呼吸道和體表的防護(hù)。當(dāng)空氣被放射性物質(zhì)污染時，用簡易方法(如用手帕、毛巾、布料等捂住口鼻)可使吸入放射性物質(zhì)所致的劑量減少約90%。但防護(hù)效果與放射性物質(zhì)的理化狀態(tài)、粒子分散度、防護(hù)材料特點(diǎn)及防護(hù)物(如口罩)周圍的泄漏情況等有關(guān)。對人員體表的防護(hù)可用各種日常服裝，包括帽子、頭巾、雨衣、手套和靴子等。當(dāng)人們開始隱蔽及由污染區(qū)撤離時，可使用這些簡易的防護(hù)用品。